むし歯予防とフッ素

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2026.07.15

むし歯予防に効果的であることについて知られるフッ素。

フッ素には大きく3つの作用があることが知られています。

①歯質の強化
②酸産生の抑制
③再石灰化の促進

フッ素は歯の表面の結晶構造を強くすることで歯の表面が溶け出すことを防ぎ、歯を溶かしてしまうむし歯菌の働き自体を弱め、さらには溶け出してしまった歯の修復を促進する作用があります。

今回は、そんなむし歯予防に効果的なフッ素の「使い方」についてお話をしていきます。

フッ素の作用については、過去投稿「(1) フッ素の作用」で説明しているので、フッ素の効果をもっと詳しく知りたい方は、そちらもあわせて読んでみてくださいね。

フッ素の使い方

むし歯に効果があるフッ素。
「フッ素が歯にいい」ということを知っている方は増えてきましたが、使い方については詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？
フッ素の使い方について知ることで、日常で効果的にフッ素を取り入れ、むし歯を遠ざける習慣を作っていきましょう！

フッ素の使い方
①フッ素入り歯磨き粉
②フッ素塗布
③フッ素洗口

①フッ素入り歯磨き粉

歯を磨くときに歯磨き粉を使っている方は多いと思います。
フッ素がむし歯予防に効果的であることは、科学的にも証明されていることから、今では歯磨き粉の多くにフッ素が取り入れられています。

フッ素は
・フッ化ナトリウム (NaF)
・モノフルオロリン酸ナトリウム (MFP)
・フッ化第一スズ (SnF2)
のように、フッ素化合物として配合されていることが多いです。

歯磨き粉を使っている方は、ぜひ普段使っている歯磨き粉にフッ素が含まれているかをチェックしてみましょう。

フッ素の使い方の中でも、もっとも身近ですぐにでも取り入れやすいのが歯磨き粉です。
歯磨きは、ほとんどの方が1日に3回、仕事でお昼はできなくても朝夕の2回だけはしている、という方が多いのではないでしょうか。

その毎回の歯磨きでフッ素を取り入れることができれば、日常的に歯の表面にフッ素を作用させることができ、むし歯予防に繋がります。

最近ではドラッグストアなどでも歯に関するケア用品が多く取り扱われていますが、「フッ素が使われているか」という視点で商品をチェックしてみて、毎日のケアでむし歯になりにくいお口の中を作っていきましょう。

「どれを使ったらいいか分からない」
「よりフッ素の効果が高いものを選びたい」
という方は、歯科医院で相談してもらうと、あなたのお口にあった歯磨き粉をご紹介することもできます。

歯科医院専売の歯磨き粉の中には、市販のものよりもフッ素濃度が高く、むし歯に効果の高いものもあります。ぜひ、ご相談ください。

②フッ素塗布

先程ご紹介したフッ素入り歯磨き粉は、ご自宅でも取り入れられる方法でしたが、この「フッ素塗布」は、基本的に歯科医院で受けられる”特別なケア”と思ってもらえると良いかと思います。

特に子どもの歯（乳歯）では、エナメル質が大人の歯（永久歯）よりも薄く、脆いことや、ご自身で十分なケアをすることが難しいことから、定期的に塗布することがあります。

また、高齢者の方では根面う蝕（こんめんうしょく）といって、加齢や歯周病により歯茎が下がり、歯の根本がむし歯になりやすいことから、予防的に塗布をすることもあります。

もちろん、子どもや高齢者の方だけでなく、歯科医院でフッ素塗布を受けることは全ての方にとってむし歯予防に効果がある方法です。

年に3〜4回塗布するだけでも、むし歯予防に効果が出るため、メンテナンスの際などに、ぜひフッ素塗布を受けてみましょう。

③フッ素洗口

フッ素を含んだ洗口液でぶくぶくうがいをする方法で、主に学校などで取り入れられている方法です。

このフッ素洗口を行った学校と、そうでない学校とでは、むし歯の本数に差が出ており、フッ素洗口がむし歯予防に効果的であることが証明されています。

フッ素洗口には、水にフッ素を含む粉を溶かしてうがいする方法と、フッ素を含んだ洗口液を用いる方法とがあります。

歯磨きでは届きにくい場所にもフッ素を作用させ、できるだけむし歯を防いでいきたい方は、ぜひフッ素洗口を試してみましょう。

まとめ

フッ素には主に3つの使い方があります。
①フッ素入り歯磨き粉
②フッ素塗布
③フッ素洗口

継続して取り入れることで効果が出るため、続けやすい方法をぜひ選んでみましょう！
使用する歯磨き粉や使用法などでお悩みの方は、ぜひご相談ください。

当院では、小さなお子さまからご家族連れ、ご高齢の方までが安心して通院して頂けるように、キッズルームやお子さま専用の治療室、バリアフリーを整え、様々な年齢層の患者さんが通いやすい医院づくりを徹底しております。
「歯医者さんは怖い」というイメージを払拭できるよう、雰囲気やBGMにもこだわり、ゆったりと過ごしていただける医院づくりに努めています。
歯のメンテナンスや治療をお考えの方は、お気軽にご相談ください。